Siapa yang tidak mengenal ikan? Ikan banyak memiliki manfaat. Ikan merupakan jenis makanan sehat yang rendah lemak jenuh, tinggi protein, dan merupakan sumber penting asam lemak omega 3. Ikan sangat baik untuk tambahan diet sebab mengandung banyak vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan agar tubuh tetap sehat. Orang-orang yang sering makan ikan cenderung mengonsumsi lebih sedikit daging dan keju.
Ada beberapa cara sehat untuk memasukkan ikan dalam program diet di antaranya dapat dengan cara dipanggang, rebus, dan dikukus. Banyak pakar kesehatan yang sangat merekomendasikan ikan sebagai makanan dengan fungsi kesehatan yang kompleks.
Berikut ini adalah 9 manfaat yang didapat dengan mengonsumsi ikan.
